【2026年男年】午年生まれ必見！年男の該当年齢・厄年との関係・過ごし方完全ガイド

2026年がもうすぐやってきますが、この年は午年（うまどし）にあたり、午年生まれの男性にとって特別な「年男」の年となります。年男になると年神様のご加護を受けるとされ、人生の重要な節目として意識される方も多いのではないでしょうか。

しかし、「自分は年男に該当するのか？」「年男になったら何をすればいいの？」「厄年との関係は大丈夫？」といった疑問を持つ方も少なくありません。また、年賀状での挨拶文に悩む方や、この特別な年をどのように過ごすべきか迷っている方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は、2026年の年男について詳しく解説いたします。該当する生まれ年と年齢、厄年との関係、年男としての過ごし方のポイント、さらには年賀状で使える挨拶文例まで、幅広くご紹介します。2026年を迎える前に、ぜひチェックしてみてください。

1. 2026年の年男とは？午年生まれの男性が該当！

2026年は午年、すなわち「丙午（ひのえうま）」の年です。この年に該当する年男は、午年に生まれた男性たちです。日本の干支の文化において、年男は年神様のご加護を受ける特別な存在とされています。

年男の定義

年男とは、生まれた干支の年を迎える男性を指し、特にその年に意味を持つ干支に該当することが重要です。2026年の場合、午年生まれの男性が年男となります。午年生まれの方がどのような特性を持つのか、以下に詳しく見てみましょう。

午年生まれ男性の特性と特徴

情熱的でエネルギッシュ
– 午年生まれの男性は、一般的に情熱的で活動的な性格を持つとされます。エネルギーに満ち、周囲の人々にポジティブな影響を与えることが得意です。
独立心が強い
– 自立心に富んでおり、自分の意志で目標を追い求める姿勢が特徴です。これにより、新しい挑戦に立ち向かうことを恐れない傾向があります。
社交的
– 他者とのコミュニケーションを大切にし、友人や家族とのつながりを重視します。社交的な性格から、リーダーシップを発揮する場面も多いです。

2026年の年男になる生まれ年と年齢

2026年の年男となる男性の生まれ年とその年齢（2026年時点）を以下に示します：

2002年生まれ：24歳
1990年生まれ：36歳
1978年生まれ：48歳
1966年生まれ：60歳
1954年生まれ：72歳
1942年生まれ：84歳
1930年生まれ：96歳
1918年生まれ：108歳

年男としての意義

年男になることで、年神様からの特別な祝福を受けると信じられています。これは、特に重要な節目として捉えられ、様々なイベントやお祝いにおいても意味を持つ存在として、特別な儀式を行うこともあります。年男となった年は、自分らしさを発揮し、プレッシャーを感じずに前向きに未来を切り開く良い機会となります。

2026年は、午年の干支が持つエネルギーを活かし、新たな挑戦や変化を楽しむ年にすることができるでしょう。年男としての役割や特性を大切にし、自分自身をより良くしていく機会と捉えてみてはいかがでしょうか。

2. 2026年に年男になる生まれ年と年齢一覧

2026年は、干支である「午年」にあたるため、この年に年男となる方々がいます。年男とは、その年の干支が自身の生まれた年と一致する男性のことであり、特別な意味を持っています。以下に、2026年に年男となる生まれ年と年齢を一覧でご紹介します。

年男リスト

12歳（平成26年生まれ）
生まれ年: 2014年
年齢: 0歳から数えて12歳となります。
24歳（平成14年生まれ）
生まれ年: 2002年
年齢: 24歳になる年。
36歳（平成2年生まれ）
生まれ年: 1990年
年齢: 36歳になる年。
48歳（昭和53年生まれ）
生まれ年: 1978年
年齢: 48歳になる年。
60歳（昭和41年生まれ）
生まれ年: 1966年
年齢: 60歳になる年。
72歳（昭和29年生まれ）
生まれ年: 1954年
年齢: 72歳になる年。
84歳（昭和17年生まれ）
生まれ年: 1942年
年齢: 84歳になる年。
96歳（昭和5年生まれ）
生まれ年: 1930年
年齢: 96歳になる年。
108歳（大正7年生まれ）
生まれ年: 1918年
年齢: 108歳になる年。
120歳（明治40年生まれ）
生まれ年: 1906年
年齢: 120歳になる年。

年齢と干支の関係

年男となる年齢は、ひとつの目安として考えることができます。特に、年男は「年神様」のご加護を受けやすいとされ、周囲からの注目を集める存在となります。年齢によっては、特別なイベントや式典に参加することもあるため、意義深い1年となるでしょう。

お祝いの仕方

年男のお祝いは地域や家庭によって異なりますが、一般的には、特別な食事や神社への参拝などが行われます。また、家族や友人からのお祝いの言葉も大切です。特に、年男となる子どもたちには、成長やこれからの活躍を祝福するメッセージを贈ることが大切です。

このように、2026年に年男になる方々は、年齢や生まれ年を考慮しながら、自分自身を祝う意味を深く理解し、特別な年を迎えてください。

3. 2026年の年男と厄年の関係を徹底解説

2026年は午年（うまどし）にあたります。この年の年男として該当するのは、午年に生まれた男性たちです。年男になる満年齢は以下の通りです：

24歳（2002年生まれ）
36歳（1990年生まれ）
60歳（1966年生まれ）
72歳（1954年生まれ）
84歳（1942年生まれ）
96歳（1930年生まれ）

年男と厄年の関係を理解するためには、まず厄年の概念を再確認する必要があります。厄年は、日本の伝統文化に基づくもので、特に災難や不幸に見舞われやすいとされる年齢を指します。

年男と厄年の重なり

年男の中には、厄年に該当する年齢も存在します。2026年の厄年にあたる男性の年齢は以下の通りです：

前厄：41歳（1986年生まれ）、60歳（1967年生まれ）
本厄：42歳（1985年生まれ）※大厄※、61歳（1966年生まれ）

このように、2026年の年男（24歳、36歳、60歳）と厄年が重なるのは、特に42歳の男性です。彼らは「大厄」とされており、特に注意が必要な年とされています。

厄年を迎える意味

厄年にある方は、特に心身の健康や人間関係、不運を避けるための工夫が求められます。年男でありながら厄年に重なる場合、以下の点に留意して過ごすことが大切です：

健康の管理：規則正しい生活を心がけ、体調を整える。
人間関係の見直し：トラブルを避けるため、周囲とのコミュニケーションを大切にする。
ご祈祷や厄払い：神社や寺院での厄払いを検討し、心の安定を図る。

年男としてのポジティブな側面

年男には、逆にポジティブな面も存在します。特に大学や季節によって新たな出会いやチャンスに恵まれる年でもあります。情熱が高まりやすく、新しい挑戦に向けてのエネルギーを持っているため、自己成長を目指す良い機会とも言えます。

2026年の年男は、自らの年齢における特性や厄年との関係を理解し、より良い一年にするために意識的に行動することが求められています。厄年の影響を受けつつも、豊かで充実した年を迎えられるよう工夫を凝らすことが重要です。

4. 年男がやるべきこと・過ごし方のポイント

年男として迎える2026年は、特別な意味を持つ一年です。この年代に生まれた男性たちは、神様のご加護を受けることができると信じられており、自分自身の成長や新たな挑戦に最適な年となるでしょう。ここでは、年男が意識しておくべき行動や過ごし方について紹介します。

重要な神事や儀式に参加しよう

年男は、神様からのパワーを受け取る機会が多くなりますので、以下のような神事や儀式に積極的に参加することが重要です。

お正月の門松を立てる: 家族や親しい友人と共に、迎春の準備を行いましょう。これにより、気持ちが引き締まり、新しい年を迎える意義を深く感じることができます。
若水汲み: 元旦の朝に水を汲む伝統行事ですが、この水は神棚にお供えされます。料理にも使用することで、運気を高める手助けになってくれます。

節分の豆まきで厄払い

節分には豆まきを行うことが推奨されています。邪気を払い、新しい年を無事に過ごすための重要な行事です。「鬼は外、福は内」と叫びながら豆を撒くことで、心を清める効果も期待できます。家族や友人と一緒に行動すると、楽しさも倍増します。

健康を意識した生活を

年男としての特別な年に合わせて、健康管理にも注力しましょう。次のようなポイントを日常生活に取り入れることが求められます。

バランスの取れた食事: しっかりと栄養価の高い食事を心がけ、体調を整えます。
定期的な運動: 身体を動かすことで、ストレス発散にも役立ちます。ウォーキングや軽いジョギングから始めるのも良いでしょう。
十分な休息: 睡眠は非常に大切です。しっかりとした休息を取ることで、翌日の活力を生み出します。

新しいことに挑戦

年男としての一年は、これまでの自分を振り返り、新たな道に挑戦する良い機会です。以下の活動を通じて、自身の成長を促進してみてはいかがでしょうか。

新しい趣味を始める: 絵画、楽器、料理など、以前から興味のあったことにチャレンジしてみましょう。
自己啓発書を読む: 知識を深めることで、人生の視野を広げることができます。
旅行でリフレッシュ: 新しい場所を訪れることで、気持ちもリフレッシュし、インスピレーションを得ることができるでしょう。

これらのポイントを取り入れて、年男として特別な一年を楽しみながら、自身の成功へと繋げる道を探っていくことが大切です。

5. 年賀状で使える！年男としての挨拶文例集

年男としての年賀状には、特別な思いを込めることが大切です。この一年をどのように過ごしたいのか、また、どんな抱負を持っているのかを伝える良い機会です。ここでは、年男向けの挨拶文の例をいくつかご紹介します。

年賀状挨拶文の例

典型的な挨拶
「今年は年男となりました。特別な一年にしたいと思っています。」
「年男として迎えるこの一年、健康に気を付けて過ごします！」
抱負を込めたメッセージ
「三度目の年男を迎えました。これまでの経験を活かし、さらなる成長を目指します。」
「親子で年男です！家族全員で健康と幸せを願い、力を合わせていきます。」
新しいチャレンジを宣言
「年男なので、今年は新しいことに挑戦しようと思っています。応援よろしくお願いします！」
「初めての年男を迎え、大切な記念年として充実した一年にします。」

他にも使えるフレーズ

感謝を伝える
「いつも支えてくださってありがとうございます。今年は年男として、更に感謝の気持ちを大切にします。」
希望を込めたメッセージ
「年男の一年、明るく元気に過ごすことを誓います。皆様にも幸せが訪れますように。」

書き方のコツ

年賀状のデザインやレイアウトも考慮しながら、メッセージを選ぶことが大切です。特に、色やフォントは年男を意識した明るいものを選ぶと良いでしょう。また、受け取る相手に応じて内容を調整するのもおすすめです。仕事関係の方には少しフォーマルに、友人や家族にはカジュアルにするなど、タイプに応じた工夫を凝らすことで、より心に響く年賀状が完成します。

このように、自分の気持ちを素直に表現することで、受け取る相手にもその熱意が伝わります。今年の年賀状は特別な意味を持つ年男として、心温まる挨拶を送りましょう。

まとめ

2026年は午年にあたり、午年生まれの男性たちが年男として注目されます。年男は、年神様のご加護を受けるとされる特別な存在です。この一年を最大限に活かすには、健康管理や自己啓発に取り組み、新しいことにもチャレンジしていくことが大切です。また、年男としての自覚を持ち、神事や祭りに参加するなどして、この年の意義を深く感じることも重要でしょう。年賀状のメッセージにも、年男としての思いを込めて、周囲の人々に喜びを届けることができます。2026年の年男が、充実した1年を過ごせるよう、様々な工夫をしながら前進していってほしいと思います。