年女とは？意味・厄年との違い・2025年/2026年の早見表まで解説
新しい年を迎えるたびに、「今年は私にとってどんな一年になるのかな？」と考える方は多いのではないでしょうか。特に、自分の干支の年が巡ってくると、どこか特別な意味があるように感じますよね。
そんな“特別な年”を迎える女性を「年女（としおんな）」と呼びます。ただ、年女という言葉は聞いたことがあっても、
- 年女って縁起がいいって本当？
- 厄年とはどう違うの？
- 年女の年は何をしたらいい？
と、意外とあいまいなままの方も少なくありません。
この記事では、年女の基本（意味・定義・由来）から、2025年（巳年）・2026年（午年）の年女早見表、そして年女の年を気持ちよく過ごすコツまで、まとめてわかりやすく解説します。自分が年女に当てはまる方はもちろん、家族や身近な人が年女を迎える場合にも役立つ内容です。
年女とは？意味と定義をわかりやすく
年女（としおんな）とは、その年の干支（十二支）と自分の生まれ年の干支が一致する女性のことです。干支は12年で一巡するため、年女は12年ごとに巡ってきます。
年女になる年齢は「12の倍数」が目安
年女は干支のサイクルの関係で、年齢の節目としてもわかりやすいのが特徴です。目安は次のとおりです。
- 12歳
- 24歳
- 36歳
- 48歳
- 60歳（還暦）
- 72歳
- 84歳
- 96歳
もちろん、年女＝「何かを必ずしなければならない年」ではありません。ただ、こうした節目の年に「今年はこう過ごしたいな」と考えること自体が、すでに前向きな一歩になります。
年女はなぜ特別？縁起がいいと言われる理由
年女は昔から「縁起がいい」と言われることがあります。その背景には、日本のお正月文化や神事（行事）とのつながりが関係しています。
理由1：年神様（としがみさま）を迎える年として意識されやすい
お正月は、年神様をお迎えし、家の繁栄や健康を祈る行事です。年女は“同じ干支が巡ってくる年”のため、新しいスタートの象徴として語られることが多くなりました。
理由2：節分や地域行事で役割を担うことがある
地域によっては、節分の豆まきや神社の行事で年男・年女が前に出ることもあります。「年女＝縁起がいい」というイメージは、こうした風習から定着していった面もあります。
理由3：人生の節目と重なりやすい
12年ごとに巡る年女は、就職・結婚・子育て・独立・更年期・還暦など、人生の節目と重なることが少なくありません。だからこそ「今年は整える年にしよう」「少し挑戦してみよう」と考えるきっかけになりやすいのです。
【早見表】2025年・2026年の年女は何年生まれ？
ここからは、2025年と2026年に年女を迎える方の生まれ年と年齢（満年齢の目安）を一覧でまとめます。自分や家族が当てはまるかチェックしてみてください。
2025年（巳年）の年女｜巳年生まれの女性
2025年は巳年（みどし）です。巳年生まれの女性が年女にあたります。
| 生まれ年（西暦） | 満年齢（2025年時点の目安） |
|---|---|
| 2013年 | 12歳 |
| 2001年 | 24歳 |
| 1989年 | 36歳 |
| 1977年 | 48歳 |
| 1965年 | 60歳（還暦） |
| 1953年 | 72歳 |
| 1941年 | 84歳 |
| 1929年 | 96歳 |
2026年（午年）の年女｜午年生まれの女性
2026年は午年（うまどし）です。午年生まれの女性が年女にあたります。
| 生まれ年（西暦） | 満年齢（2026年時点の目安） |
|---|---|
| 2014年 | 12歳 |
| 2002年 | 24歳 |
| 1990年 | 36歳 |
| 1978年 | 48歳 |
| 1966年 | 60歳（還暦） |
| 1954年 | 72歳 |
| 1942年 | 84歳 |
| 1930年 | 96歳 |
注意：干支の切り替わりは「元旦」ではない場合があります
干支は、厳密には立春（節分の翌日あたり）を境に切り替わる考え方もあります。とくに1月生まれ・2月初旬生まれの方は、実際の干支が前の年になるケースがあるため、気になる場合は「生年月日＋立春」で確認すると安心です。
年女は厄年と違う？混同しやすいポイントを整理
年女と厄年は、どちらも「年齢」や「節目」で語られやすいので混同されがちですが、意味はまったく別です。
年女の特徴
- 干支が一致する年（12年ごと）
- 縁起が良い・節目として意識されやすい
- 行事で年女が活躍する地域もある
厄年の特徴
- 特定の年齢（数え年）で決まる
- 体調や環境の変化が起きやすい年と言われる
- 厄払い・お祓いをする風習がある
年女の年が厄年と重なることもありますが、「年女＝悪い年」という意味ではありません。不安をあおるよりも、「整える年」「健康を意識する年」と前向きに捉えるほうが、気持ちもラクになります。
年女の年におすすめの過ごし方｜無理なく運気を整えるコツ
年女の年は「何かしなきゃ！」と焦る必要はありません。大切なのは、自分のペースで気持ちよく整えること。ここでは、取り入れやすいヒントをまとめます。
1）新しいことは“小さく”始める
年女の年はスタートの年と言われることが多いですが、いきなり大きく変える必要はありません。
- 朝の散歩を週1回だけ始める
- 気になっていた本を1冊読む
- 家計簿アプリを入れてみる
「小さく始めて、続いたらラッキー」くらいがちょうどいいです。
2）健康と生活リズムを整える
節目の年こそ、体調管理が運気の土台になります。睡眠・食事・軽い運動など、基本を見直してみましょう。忙しい人ほど、“できる範囲で”整えるのがポイントです。
3）人間関係は「感謝」と「整理」を意識
年女の年は「ご縁」に目が向きやすい年でもあります。お世話になっている人に一言お礼を伝えるだけでも、気持ちが温かくなります。
逆に、負担になっている関係があるなら、距離感を見直すのも立派な選択です。無理をしないことは、運気以前に自分を守ることにつながります。
4）神社参拝やお守りは「気持ち」を大切に
参拝やお守りは、信仰の形も人それぞれです。大切なのは“これからを丁寧に生きたい”という気持ち。お願い事だけでなく、感謝を伝える参拝もおすすめです。
よくある質問（Q&A）
Q1：年女は本当に縁起がいいの？
A：昔から「縁起がいい」と言われることが多いですが、感じ方は人それぞれです。年女を“節目の年”として前向きに捉え、生活を整えたり小さな挑戦を始めたりすると、結果的に良い流れを作りやすくなります。
Q2：年女の年にやってはいけないことはある？
A：特別な禁止事項はありません。大切なのは、無理をしすぎないこと。焦って大きな決断を重ねるよりも、健康・お金・人間関係を丁寧に整えるほうが安心です。
Q3：年女と厄年が重なったらどうすればいい？
A：重なっても必要以上に怖がらなくて大丈夫です。不安が強い場合は厄払いをして気持ちを整えるのも一つの方法です。あくまで“お守り”の感覚で、自分が納得できる形を選びましょう。
まとめ｜年女は「自分を整える節目の年」。焦らず前向きに
年女とは、その年の干支と生まれ年の干支が一致する女性のこと。12年ごとに巡る節目の年であり、「縁起がいい」と言われることもあります。
ただし、年女は厄年とは別の考え方です。大切なのは、運気に振り回されることではなく、
- 自分の暮らしを整える
- 小さな挑戦を始める
- 健康や人間関係を大切にする
といった、地に足のついた行動を積み重ねること。
2025年（巳年）・2026年（午年）に年女を迎える方が、気持ちよく新しい一年をスタートできますように。自分らしいペースで、良い節目にしていきましょう。
※本記事は、一般的な文化・風習としての「年女」についてまとめたものであり、特定の運勢や効果を保証するものではありません。体調や不安が強い場合は、無理をせず専門機関へ相談してください。
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