9月1日は「防災の日」｜私も見直したい家族を守るための防災チェック

9月1日は「防災の日」です。

毎年この時期になると、防災グッズや非常食を目にする機会が増え、「うちの備えは大丈夫かな？」と気になります。

私自身も防災用品を準備しているつもりですが、よく考えてみると、

「非常食の期限はいつまでだったかな？」

「避難場所は知っているけれど、家族全員が同じ場所を知っている？」

「モバイルバッテリーはちゃんと充電されている？」

と、確認しておきたいことがいくつも出てきます。

災害への備えは、一度準備したら終わりではありません。

日本では地震だけでなく、台風、大雨、洪水、土砂災害、津波など、さまざまな自然災害が起こります。

だからこそ防災の日をきっかけに、今の暮らしに合った備えになっているかを確認することが大切です。

この記事では、防災の日の由来から「自助・共助・公助」、ハザードマップ、家族との連絡方法、防災リュックの中身まで、私自身も確認しておきたいポイントをまとめました。

全部を一度に完璧に準備しなくても大丈夫です。

まずは今日できることを、ひとつ確認するところから始めてみませんか。

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2026.01.09

9月1日はなぜ「防災の日」なの？

防災の日は、毎年9月1日です。

9月1日と聞いて思い浮かぶのが、1923年9月1日に発生した関東大震災です。

関東大震災では東京や神奈川を中心に大きな被害が発生しました。

その教訓を忘れず、災害についての認識を深め、日頃から備えるために、1960年に9月1日が「防災の日」と定められました。

9月初旬は、台風への警戒が必要な季節でもあります。

昔から立春から数えて210日目ごろを「二百十日」と呼び、台風や風雨への注意が必要な時期として意識されてきました。

つまり防災の日は、

「過去の大きな災害を忘れない日」であると同時に、「これから起こるかもしれない災害へ備える日」

でもあるのです。

私も「防災の日だから何か特別なことをしなければ」と構えるのではなく、年に一度、自宅の備えを点検する日として考えるようにしています。

防災の日に何をすればいい？まずは3つ確認

「防災が大切なのはわかるけれど、何から始めればいいの？」

そう思う人も少なくないでしょう。

私なら、最初に次の3つを確認します。

• 自宅周辺のハザードマップ
• 家族の避難場所と連絡方法
• 防災用品・非常食の状態

これだけでも、防災への備えはかなり具体的になります。

防災というと、大きな防災リュックを買ったり、たくさんの保存食をそろえたりするイメージがあります。

けれど、本当に大切なのは「災害が起きたとき、私はどう動くのか」まで考えておくことです。

物をそろえるだけでなく、実際の行動まで想像しておきたいですね。

「自助・共助・公助」を知っておこう

防災について調べるとよく出てくるのが、

「自助・共助・公助」

という3つの言葉です。

少し堅く感じますが、意味を知るとシンプルです。

自助｜まず自分と家族を守る

自助とは、自分自身や家族の安全を守るために備えることです。

たとえば、

• 家具を固定する
• 水や食料を備蓄する
• 非常用持ち出し袋を準備する
• 避難場所を確認する
• 常備薬を切らさない
• スマートフォンの充電手段を準備する

といった行動が自助にあたります。

私は防災グッズというと「何を買えばいいか」に目が向きがちでした。

でも家具の転倒防止や避難経路の確認など、買い物をしなくてもできる防災もたくさんあります。

まず自分たちでできる備えを進めておくことが、災害時の大きな助けになります。

共助｜近所や地域で助け合う

共助は、地域の人たちがお互いに助け合うことです。

大きな災害が起きると、行政や消防などの支援がすぐにすべての場所へ届くとは限りません。

そんなとき、近所同士で声をかけ合ったり、高齢者や子どもの避難を手伝ったりすることが大切になります。

普段から近所の人と顔を合わせたときに挨拶をする。

地域の防災訓練があれば参加してみる。

そんな小さなつながりも、いざというときには大きな力になります。

公助｜行政などによる支援

公助とは、国や自治体、消防、警察などによる救助や支援です。

避難所の開設、救助活動、物資の提供、災害情報の発信などが公助にあたります。

公的な支援は欠かせません。

ただ、大規模な災害では支援を受けられるまで時間がかかることもあります。

だからこそ、

「公助を待つだけでなく、自助と共助も準備しておく」

という考え方が大切です。

防災の日にハザードマップを確認してみよう

私が防災の日にぜひ確認しておきたいと思うのが、ハザードマップです。

ハザードマップは、その地域でどのような災害が起こる可能性があるのかを確認するための地図です。

たとえば、

• 洪水
• 土砂災害
• 津波
• 高潮

など、地域によって想定されるリスクを確認できます。

自宅だけでなく、

職場、学校、よく利用するスーパー、家族が普段過ごしている場所

についても調べておくと安心です。

ハザードマップは自治体のサイトなどで確認

まず住んでいる市区町村のホームページで、

「○○市 ハザードマップ」

などと検索してみましょう。

国土交通省のハザードマップポータルサイトから地域の災害リスクを調べる方法もあります。

私も地図を見るときは、自宅だけを確認して終わらないようにしています。

大切なのは、

「避難するとしたら、どの道を通るのか」

まで考えることです。

川の近くを通るルート、崖のそばを通る道、冠水しやすそうな場所など、災害によっては普段使っている道路が危険になることがあります。

「避難場所」と「避難所」は同じとは限らない

防災について調べていると、「指定緊急避難場所」と「指定避難所」という言葉を目にします。

名前が似ていますが、役割は同じではありません。

指定緊急避難場所は、災害の危険から命を守るため、緊急的に避難する場所です。

指定避難所は、自宅へ戻れなくなった人などが一定期間生活するための場所です。

災害の種類によって利用できる避難場所が異なる場合もあります。

「近所の学校へ行けば大丈夫」

と決めつけず、自分の地域ではどこへ避難することになっているのかを事前に確認しておきたいですね。

家族が別々の場所にいたら？連絡方法を決めておく

災害は、家族全員が自宅にいるときに起きるとは限りません。

仕事中。

学校にいるとき。

買い物中。

移動中。

むしろ家族が別々の場所にいる時間のほうが長い家庭もあります。

だからこそ、あらかじめ家族で、

「連絡が取れなかったらどうする？」

を話し合っておくことが大切です。

家族で決めておきたいこと

たとえば、

• 自宅から避難する場合の集合場所
• 家族が離れている場合の連絡方法
• 災害時に頼れる親戚や知人
• 子どもを誰が迎えに行くのか
• ペットをどう避難させるのか

などです。

スマートフォンがあるから大丈夫と思っていても、災害時には電話がつながりにくくなることがあります。

そんなときに利用できるのが、災害用伝言ダイヤル「171」などのサービスです。

家族全員が存在を知っているだけでも違います。

大切な電話番号をスマートフォンだけに保存せず、紙にも書いて防災リュックへ入れておくと安心です。

スマホの充電が切れたときにも確認できます。

災害によって避難方法は変わる

「災害が起きたら避難所へ行けばいい」

と単純に考えてしまいがちですが、災害によって取るべき行動は変わります。

地震の場合

地震が起きたら、まず身の安全を確保します。

家具や窓ガラスなど、倒れたり落ちたりする危険がある場所から離れ、頭を守ります。

揺れが収まったら、火の始末や出口の確保、周囲の安全確認を行います。

慌てて外へ飛び出すと、瓦やガラスなどの落下物でけがをする危険もあります。

大雨・洪水の場合

水害では「まだ大丈夫」と思っているうちに状況が急変することがあります。

自治体から避難情報が出たら内容を確認し、危険が迫る前に行動することが大切です。

暗くなってから、あるいは道路が冠水してから避難するのは危険です。

津波の場合

強い揺れを感じた地域や津波の危険がある地域では、海岸から離れ、高い場所へ避難することが最優先です。

荷物を取りに戻るのではなく、命を守る行動を優先します。

「どこへ逃げるか」は災害によって違う。

だからこそハザードマップを平常時に確認しておく必要があります。

防災リュックには何を入れる？

防災の日をきっかけに、防災リュックの中身も点検しておきたいところです。

「準備したから大丈夫」と思っていても、非常食の期限が切れていたり、電池が使えなくなっていたりすることがあります。

私も一度準備すると安心して、そのままになりがちなので気をつけたいポイントです。

防災リュックに入れておきたい基本アイテム

家庭の状況によって必要なものは変わりますが、たとえば次のようなものがあります。

• 飲料水
• すぐ食べられる非常食
• 懐中電灯
• 携帯ラジオ
• 予備電池
• モバイルバッテリー
• 救急用品
• 常備薬
• マスク
• ウェットティッシュ
• 携帯トイレ
• タオル
• 雨具
• 現金
• 身分証明書などの情報を控えたもの
• ホイッスル

小さな子どもがいるなら、おむつやミルクなども必要です。

女性なら生理用品、高齢者なら普段飲んでいる薬や眼鏡など、家族それぞれに必要なものを追加します。

ペットがいる家庭なら、フードやリード、ケージなども忘れられません。

「持ち出すもの」と「家に備蓄するもの」は分けて考える

ここは意外と大切です。

防災用品をすべてリュックへ詰め込もうとすると、重くなりすぎて持って逃げられなくなります。

防災リュックは、避難するときに持ち出すためのものです。

一方、水や食料、トイレットペーパー、カセットコンロなど、在宅避難で使うものは自宅に備蓄しておきます。

たとえば飲料水については、家庭での備蓄として1人1日3リットル程度を目安に準備する方法があります。

ただし、その量を全部リュックへ入れる必要はありません。

私も、

「避難時に持つもの」と「自宅で生活するための備蓄」

を分けて考えるほうが現実的だと思います。

意外と忘れやすい防災アイテム

定番用品に加えて、あると助かるものもあります。

携帯トイレ

災害時には断水や排水設備の損傷によって、自宅のトイレが使えなくなることがあります。

水や食料に目が向きやすいですが、トイレ対策も忘れたくありません。

モバイルバッテリー

スマートフォンは、家族との連絡だけでなく、災害情報を確認する重要な道具です。

モバイルバッテリーを持っていても充電されていなければ使えません。

防災の日に充電状態を確認しておくのもおすすめです。

ポリ袋

ゴミ袋、防水、荷物整理など幅広く使えます。

サイズの異なるものを数枚準備しておくと便利です。

ホイッスル

閉じ込められた場合など、自分の居場所を知らせる手段になります。

声を出し続けるより体力を消耗しにくいのもポイントです。

防災用品はローリングストックなら続けやすい

非常食を購入して押し入れにしまい込み、

「気づいたら賞味期限が切れていた」

という失敗は避けたいですよね。

そこで取り入れやすいのが、ローリングストックです。

普段食べているレトルト食品、缶詰、飲料水などを少し多めに買い、日常生活で消費したら使った分だけ補充します。

つまり、

備える → 食べる → 買い足す

という流れです。

災害時だけ食べる特別な非常食を大量に保管するより、日常生活の中で自然に続けられます。

私もこの方法なら、賞味期限を忘れにくく、無理なく続けやすいと感じます。

防災の日に私が確認したい7つのこと

「結局、今日何をすればいいの？」

という人は、まず次の7項目をチェックしてみてください。

1. ハザードマップで自宅周辺の危険を確認する
2. 家族の避難場所を確認する
3. 家族が離れている場合の連絡方法を決める
4. 非常食・水の期限を確認する
5. モバイルバッテリーを充電する
6. 懐中電灯・携帯トイレ・常備薬を確認する
7. 家具の転倒防止対策を見直す

全部できなくても構いません。

たとえば今日はハザードマップ。

週末には防災リュック。

次の買い物で水を追加する。

そんなふうに少しずつ進めたほうが、防災を暮らしの中に定着させやすくなります。

まとめ｜9月1日の防災の日を「わが家の備えを確認する日」に

9月1日の防災の日は、関東大震災の教訓を忘れず、災害への備えを見直すための日です。

ただ、防災という言葉を聞くと、

「全部準備しないといけない」

「何から始めればいいかわからない」

と負担に感じる人もいるでしょう。

私自身も、完璧な防災対策ができているわけではありません。

だからこそ防災の日を、

「年に一度、わが家の備えを点検する日」

として活用したいと思っています。

ハザードマップを開いてみる。

非常食の日付を見る。

モバイルバッテリーを充電する。

家族に「もし地震が起きたらどこで待ち合わせする？」と聞いてみる。

どれも数分から始められることです。

災害が起きてから「あのとき確認しておけばよかった」と後悔しないためにも、できることから準備しておきたいですね。

防災は特別な日のための準備ではなく、毎日の暮らしを守るための備えです。

今年の9月1日は、家族と一緒に「わが家の防災」を一度見直してみてはいかがでしょうか。